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잠은적어도7시간은자야한다고그러던데요..
그래야 치매예방에도좋다네요 ..
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건강하신거에요 나이들수록 호르몬이 안나오니 불면증이 많거든요 일찍자고 일찍일어나는게 좋죠 저는 밤12시경 자네요
오늘은 밤8시쯤 자려고요 새벽에 일찍일어나려고요
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저는 50대 후반이에요
저도 그래요~
아침 5시30분에 일어나 산책겸 쓰레기 버리고 아침공기 마시면 상쾌하니 조아요
6시30분 부터 씻고 아침 먹고 느긋하게 8시에 출근해요
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62세면 아직 많이 젊으신데
8시부터 졸리고 또 그시간에 주무실수있는 생활패턴이 궁금하네요.
11시쯤이 적당한거 같아요.
저녁시간이 또 나름 즐길거리도 있고
(tv시청이든 산책이든)
나이들수록 남들 움직일 시간에
자면 왠지 시간이 아깝다는 생각이 들어요 ㅠㅠ
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결혼하고 30년 넘게 4시간이상 자본적이 없네요.
12시넘어 자고 4시쯤 잠에서 깹니다.
더 자려해도 몸이 시계보다 더 정확해요.
젊어서부터 일이 많아 잠들새 없이 쫒기듯 살았는데 몸에 베여서 지금도 그러네요.
조금잤다고 일상에 지장이 가는것도 아니고 그렇다고 병이 있는 것도 아니고
확실히 잠은 습관인 것 같습니다.
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